FitNase Exclusive
Chương Trình Huấn Luyện Chi Tiết
Basic Yoga
Cân bằng tâm trí & Giải tỏa áp lực cột sống
Chuỗi các tư thế Asana nền tảng kết hợp cùng kỹ thuật thở Pranayama. Tập trung giải tỏa hoàn toàn áp lực đè nén lên cột sống do tính chất công việc ngồi nhiều hoặc tập luyện sai tư thế.
Giá trị nhận được:
- Giải tỏa stress, tăng khả năng tập trung cao độ
- Tăng độ dẻo dai và kéo dãn các đốt sống
- Cải thiện hệ tiêu hóa và tuần hoàn máu nội tạng
Thời gian phân bổ giáo án:
3 buổi / tuần (Thứ 3, 5, 7) - Mỗi buổi 60 phút.