FitNase Exclusive
Chương Trình Huấn Luyện Chi Tiết
Weight Lifting
Xây dựng khối lượng cơ bắp & Bứt phá sức mạnh
Tập trung vào các kỹ thuật và bài tập phức hợp (Compound) như Squat, Deadlift, Bench Press. Áp dụng nghiêm ngặt nguyên tắc Quá tải lũy tiến nhằm phá vỡ giới hạn cơ bắp.
Giá trị nhận được:
- Phát triển khối lượng cơ nạc tối đa (Hypertrophy)
- Cải thiện mật độ xương khớp vững chắc
- Tăng sức mạnh bộc phát và thể lực tổng thể
Thời gian phân bổ giáo án:
4 buổi / tuần (Thứ 2, 3, 5, 6) - Mỗi buổi 60 minutes.